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Ômega 3 – Benefícios e Fontes

A cada dia que passa as pessoas estão mais preoupadas com a alimentação escolhendo para consumir alimentos que realmente irão fazer bem a sua saúde aumentando a sua qualidade de vida e promovendo a longevidade, se você quer realmente ter uma vida mais saudável você precisa conhecer o benefícios do ômega 3 e fontes.

Benefícios

Diminui os Níveis de Triglicerídeos e Colestrol Ruim LDL
Favorece o Aumento do Bom Colesterol
Evita Alergias e Inflamações
Combate a Osteoporose
Controla a Pressão Arterial
Melhora o Funcionamento do Cérebro

Fontes

Linhaça
Azeite
Espinafre
Sementes de Sálvia
Óleo de Canola
Óleo de Soja
Peixes Oleosos
Milho
Nozes
Castanhas

Consumo do Ômega 3

Agora que você conhece todos os benefícios e em que alimentos pode ser encontrado o ômega 3, comece a consumir hoje mesmo alimentos que possua o ômega 3 tenha uma vida mais saudável livre de certas doenças. Como você pode ver os alimentos que possui ômega 3 é acessíveis a todos e são encontrados facilmente.

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