Vídeo: Exercício para treinar peito, tríceps e ombros

Exercício para treinar peito, tríceps e ombros simultaneamente. Peitorais, Burpees Agache até apoiar as mãos no chão, fazendo força nos braços, com um salto, estique as pernas As mãos ficam paralelas aos músculos peitorais, Mantenha os cotovelos junto ao peito, fazendo força nos tríceps e nos peitos, faça uma flexão nos braços Levante e, simultaneamente, com um … Leia mais

Vídeo: Exercício Flexão de braços (treino peitoral)

Exercício Flexão de braços (treino peitoral) Tronco perfeitamente reto Pernas ligeiramente afastadas Coloque as mãos em uma linha vertical em relação aos ombros Ao mover as mãos, concentre o trabalho sobre o feixe anterior do músculo deltóide Braços semi-flexionados Desça até tocar o chão com o peito, e retorne à posição inicial Existem muitas variantes … Leia mais