Vídeo: Exercício martelo alternada
Rosca martelo alternada: é um exercício ideal para o desenvolvimento da massa muscular do bíceps, braços e maximizar o seu bíceps têm explosivos! Em pé, pernas ligeiramente dobradas para descarregar o peso dos halteres sobre as pernas e não sobrecarregar a coluna vertebral Costas Direitas Braços distendidos ao longo dos quadris, com o punho dos … Leia mais